越努力越失眠?真人实测5款褪黑素,睡给你看!

失眠吗?

夜色已深万籁俱寂

只有你躺在床上干瞪眼

焦虑、烦躁

负面情绪翻涌

讨厌一切看上去美好、顺利的事情

害怕像昨天一样干躺着看天色重新亮起

《2018年中国的90后年轻人睡眠指数研究》显示

90后的睡眠均值为 66.26(满分100)

其中「苦涩睡眠」占29.6%

「不眠」占12.2%

只有5.1%的人拥有「甜美睡眠」

为什么失眠?

原因各不相同

但相同的是

每个失眠的人都在努力摆脱它

为了解决这个问题

氪君的好朋友「超人测评」

似乎找到了一个温和有效

且没有副作用的失眠解决方案

褪黑素

真人实测了市面上风很大的6款褪黑素后

倾情献上这篇

褪黑素测评

插播一句

氪君的好朋友超妹开通了

自己的公众号「超人测评」

用你想不到的方式,测评你关心的一切

希望能为你的消费决策提供一个视角

让你真正做到「花钱不迷」

参与本次睡眠测评的所有测评官

都收到了这样一个小药盒

虽然他们并不知道里面到底是啥

但是义无反顾地吃了整整一周

那么现在让我们看看里面的具体内容

(我们真的没有进行非法人体实验)

*swisse睡眠片不含褪黑素,主要成分是蛇麻子、西番莲、香蜂草、镁

*汤臣倍健VC含片无任何助眠功能,为本次实验的安慰剂

1.本次实验遵循单盲实验规则,即被试人员不知道每天服用的是哪款褪黑素

2.实验过程中被试人员必须保持不酗酒、尽量不抽烟,不过量饮用咖啡

3.严格按照睡眠盒子的指示服用药品

4.使用蜗牛睡眠记录睡眠情况

(蜗牛睡眠监测示意图)

其中2位测评人员拍摄了睡眠日记

真实可靠有理有据

点我看激情小视频

睡眠日记只是一个示例

我们还另外招募了10名众测官

经过6天没日没夜的睡眠

得到了以下实验数据

本测评以vc片作为「安慰剂」

规避了褪黑素对测评人员造成心理影响的因素

12位测评官在无额外褪黑素摄入的情况下

睡眠质量如下:

*睡眠评分是蜗牛睡眠根据入睡时间、入睡时长、

睡眠时长、深度睡眠占比、做梦/惊醒时长、

翻身次数等指标综合评定出的结果*

选定此次睡眠情况作为测评人员的睡眠质量基本线

低于基本线的情况为睡眠质量恶化

高于基本线的情况为睡眠质量改善

睡眠改善人数: 9

总体睡眠评分变化:提高102分

swisse 睡眠片不含褪黑素

用以对比褪黑素和草本对睡眠质量的影响

睡眠改善人数: 6

总体睡眠评分变化:提高69分

睡眠改善人数: 8

总体睡眠评分变化:降低-5分

这是失眠呢?

还是失眠呢?

睡眠改善人数: 8

总体睡眠评分变化:提高131分

睡眠改善人数: 7

总体睡眠评分变化:提高36分

推荐理由:改善最多测评人员睡眠质量

推荐理由:好吃!好睡!还不贵!性价比最高!

再啰嗦一句

失眠很严重了就去看医生!

失眠很严重了就去看医生!

失眠很严重了就去看医生!

最后

祝福大家早日找到适合自己的助眠方法

好好睡觉吧~

晚安(¦3[▓▓]

参考文献:

[1].Ferracioli-Oda, E., A. Qawasmi, and M.H. Bloch, Meta-analysis: melatonin for the treatment of primary sleep disorders. PLoS One, 2013. 8(5): p. e63773.

[2]. Andersen, L.P., et al., The Safety of Melatonin in Humans. Clin Drug Investig, 2016. 36(3): p. 169-75.

「失眠最严重的那个晚上,

你都做了什么?」

快来留言区跟大家分享一下吧!

其中点赞最高的幸运鹅

超妹将

送jamieson褪黑素一瓶

方便之后的福利领取和众测邀请

说不定超妹命中注定的灵感缪斯就是你

视频 、编辑:钱大姐

摄像、麻豆:爽妈、雨哥、钱大姐

撰文:钱大姐、雨哥

视觉:火山酱,大狮子

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